Вправи Пілатес – це система тренувань, розроблена американцем німецького походження Йозефом Пілатесом і названа на його честь. Завдання пілатесу – зміцнення всіх груп м’язів, особливо м’язів преса і дрібних м’язів, до яких не добираються традиційні фітнес-тренування, а також формування правильної... Читати далі →