Щоб знизити ризик виникнення безлічі захворювань через неправильне харчування, важливо знати, які продукти будуть шкідливі, якщо їсти їх натщесерце.
1. Цитрусові
Ці фрукти можуть спровокувати алергію, а також гастрит, якщо їх їсти на голодний шлунок. Тому рекомендується перед тим, як випити стаканчик апельсинового соку, поснідати вівсянкою….
2. Банани
У них міститься багато магнію, який регулює діяльність серцево-судинної системи. Вживаючи їх натщесерце, ви ризикує порушити кальцієво-магіевий баланс.
3. Сирі овочі
Кислоти, які містяться в сирих овочах, можуть подразнювати слизову шлунка. Це загрожує виразкою і гастритом.
4. Йогурт
Як не дивно, в цей список потрапив і йогурт. Вранці організм не потребує йогуртових бактерй і справляється сам. Тому користь від йогурту натщесерце – дорівнює нулю. Його краще вживати через 2 години після сніданку або ввечері.
5. Холодні напої
Холодні напої не можуть запустити належним чином процес травлення з ранку. Краще замініть їх ледве теплими.
6. Солодощі
На порожній шлунок їсти солодощі не можна. Так як підшлункова не в змозі після пробудження виробляти належну кількість інсуліну. Загрожує поїдання солодощів з ранку підвищенням цукру в крові.
7. Кава
Негативно позначитися на вашому здоров’ї кава натщесерце. Адже кава дратує слизову шлунка, і він виробляє шлунковий сік. Через деякий час може розвинутися гастрит.